冬を怪我せず過ごせるようにするための投手育成コラムのまとめ

筋温やウォームアップに関する正しい知識を学ぼう！

今回の投手育成コラムでは冬関連の記事を少しまとめてみました。冬に怪我せず良い形で過ごせるように、ぜひこれらの記事で筋温やウォームアップに関する正しい考え方を学んでおきましょう！

ウォームアップは体温を上げるための作業ではなく、筋温を上げるための作業なんです。まずこの考え方を間違えてしまうと、正しいウォームアップができなくなってしまいます。そうならないためにも、まずは筋温がどういうものなのかを学んでみてください。

1. 筋温を下げないように冬はこまめな「リウォームアップ」をしよう！
2. 夏も冬もウォームアップは体温ではなく、筋温を上げていこう！
3. 冬の投球練習はダメ？いいえ、実はやっちゃって大丈夫なんです！
4. 真冬の寒い日に投げるからではなく、筋温が低いから肩肘を壊す！
5. 真冬でもあっという間に体を温められるウォームアップのやり方
6. 股関節を上手に使えれば登板前の肩慣らしは１０球でも十分？！
7. 冬の乾燥した指先が肩肘の怪我に繋がる？！それは一体なぜ？！
8. 少年野球で冬にダブルヘッダーを行うのは完全に大人の事情