今回は冬関連の投手育成コラムを１ページにまとめてみました。これらの記事でしっかり正しい知識を学び、冬を怪我せずに過ごせるようにしていきましょう！

ウォーミングアップには少なくとも３０分以上の時間をかけるべきです。ポイントは体温が高いかどうかではなく、筋温を上げられたかどうかですので、ご注意ください。

真冬のウォームアップのコツについてお話をしていきたいと思います。ウォームアップには、実はあっという間に体を温められるコツがあるんです。

股関節を上手く使えるようになれば、ブルペンでの肩慣らしが１０球程度で済む！生涯球数を減らせれば故障のリスクも軽減できる！

特に冬はウォームアップは練習前だけではなく、練習中も行おう！「リウォームアップ」は冬場に怪我をしないためには必要不可欠！

日本の少年野球は驚くほどダブルヘッダーが多いように感じられます。気温が暖かく、投手の人数も多いチームであれば問題はないと思います。しかし！！！

指先に力を入れ過ぎないためにも、冬は乾燥した手のケアも十分に行ってください。それが結果的に故障予防や、パフォーマンスアップに繋がります。

冬は投球練習を控えるべきなのか？！実はそんなことはありません。筋温をしっかり上げさえすれば、極寒でも投球練習をしてしまって大丈夫なんです！

寒い日にボールを投げると肩は壊れやすいと言われますが、これは本当なのか？そしてどうして壊れやすいのか？この投手育成コラムでは、そこにフォーカスして行きたいと思います。