タグ「コンディショニング」が付けられているもの

いま世界中で増え始めているヴィーガンのプロスポーツ選手

投稿日:
近年ヴィーガンにシフトチェンジしたプロスポーツ選手が世界中で増えています。実は肉を食べるのをやめるとパフォーマンスがアップするんです!

コロナ禍の調整不足、高校野球にはどんな対策が必要なのか?

投稿日:
コロナ禍の真っ只中、夏の地方大会で熱中症になってしまう球児が続出しています。高野連は機動性を持って一時的な特別ルールを設けるべきではないでしょうか?

野球選手が筋肉痛になったらどう対処するのが正しいの?

投稿日:
今回の投手育成コラムでは、野球選手と筋肉痛について考えていきたいと思います。筋肉痛になりやすい選手はぜひ参考にされてみてください!

冬場は特に欠かせない投手の爪と手のコンディショニング

投稿日:
今回の投手育成コラムでは、冬場の投手の爪と手のケア方法について書いています。冬場にパフォーマンスを低下させないためにも、しっかりとケアをしておきましょう。

疲れはたまる前に抜いた方が抜きやすく上達もしやすい

投稿日:
疲れはたまる前に抜く、これは野球で上達するためにはまさに鉄則とも言えます。疲れはたまればたまるほど抜きにくくなりますので、たまる前に抜くように心がけてください。

股関節を制する者が、野球動作を制する

投稿日:
野球動作に於いても、股関節は最重要関節です。股関節を制する者が野球動作を制する、そう思っていただいても間違いありません。

アスリートの味方プロテインは、敵にも味方にもなる得る

投稿日:
野球選手などのアスリートの力強い味方であるプロテインは、摂取のしかたを間違えてしまうと的になってしまうこともあるため注意が必要です。

程よい肩の張りがパフォーマンスを高め、野球肩を防いでくれる

投稿日:
投手の肩は投げない日が続くとルーズになるんです。ルーズな肩では良いボールを投げられないばかりか、野球肩にもなりやすいので要注意です。

9〜15歳の選手がオスグッドと併発しやすいクラムジー

投稿日:
成長期の選手が突然不調に陥った原因はクラムジーにあるかもしれません。オスグットと併発されることが多いクラムジーとは?!そしてその改善方法は?!

【ポジション別】野球選手の体脂肪率の目安

投稿日:
野球選手の体脂肪率というのは何%くらいがいいのでしょうか?今回の投手育成コラムでは、ポジション別に目安となる数値をご紹介したい思います。

少年野球の練習時間は4時間で十分!その使い方とは?!

投稿日:
多くの野球指導者が怪我をしにくい良い動作を指導できないのであれば、やはり球数制限や練習時間の制限によって子どもたちの体を守っていくしか方法はないのかもしれません。

野球選手は実際に体脂肪率をどこまで絞るべきなのか?!

投稿日:
スポーツ選手は体重・体脂肪率等を1日最低2回は測定すべきです。では果たしてスポーツ選手はどれくらいの体脂肪率が良いのでしょうか?ハリルホジッチ監督は12%以下を合格ラインにしていました。

グラブはメンテとコンディショニングで10年以上使える!

投稿日:
グラブも体と同じでメンテナンスやコンディショニングが必要です。今回の投手育成コラムではグラブを長持ちさせるコツをお伝えいたします!

まだ3月なのにすでに出始めている野球場での熱中症患者

投稿日:
熱中症は夏場にだけなるものではありません。真冬にだって熱中症にはかかります。そして熱中症は確実に防ぐことができます。では熱中症になってしまう原因とは?!

柔軟性が低いと怪我をしやすく勝てる投手にもなれない!?

投稿日:
何時間も続くノックが、コーチの憂さ晴らしの場になってはいませんか?そのノック、その投球練習、本当に必要な練習ですか?ストレッチング以上に。

ドカベン完食の強制は野球選手にとってデメリットばかり!!

投稿日:
野球チームでドカベンの完食を強制するチームがあるようですが、これはあまりにも非論理的でスポーツ指導としては低次元のことをやっているとしか言えません。それはなぜなのか!?

体が硬いとは一体どういう状態?流行りの筋膜リリースって何?!

投稿日:
体が硬いというのは筋膜同士が癒着している状態のことで、一度癒着してしまうとなかなか剥がすことができず、柔軟性をアップさせるのにも時間がかかってしまいます。そんな時に行いたいのが筋膜リリース。

トレーニングしたのと同じ時間をコンディショニングにも使おう

投稿日:
技術トレーニングや筋トレは一生懸命やっても、コンディショニングに多くの時間を割く選手は少ないように感じられます。しかしコンディショニングはトレーニングと同等に大切にすべきです。

鍛えるのが難しいからこそ意識的に鍛えていきたい足首

投稿日:
体の様々なところをトレーニングによって鍛えている選手も、意識的に足首のスタビリティ(安定性)を高めようとしている選手は少ないように感じられます。投手の場合、制球力や球威を向上させるためにも足首のスタビリティは非常に重要な要素となります。

体が硬い選手が柔軟性をアップさせられるストレッチングのコツ

投稿日:
効果的なストレッチングをするコツは、伸ばした状態から伸ばさない、ということです。体が硬い選手は特に、筋肉を最大限縮めたところから、痛みを感じないギリギリのところまでゆっくり伸ばすようにしてください。