バットを振る際の軸足を動かすタイミングには主に２種類あります。動かし方としては基本的には軸足の指の付け根を折って９０°立たせ、９０°回していきます。当野球塾のコーチング中に使っている言葉でいうところの「W９０°」ですね。このW９０°をどのタイミングで作るかによって、バッティングのメカニクスが大きく変わっていくことになります。
結論から言うと、まず１つめは軸足を回してから割れによってバットを振っていくタイミングです。軸足が回ってからバットがあとから動き始める動作で、捻転（キネティックチェイン）を活用していきます。当野球塾では基本的にはこの形を指導しています。なぜならこの形ができれば、２つめの形もできるようになるためです。
２つめは軸足とバットを同時に回していくというタイミングです。１つめと２つめとでは、ぱっと見ほとんど変わりません。専門的に野球動作を研究しているわたしたちのようなコーチが見なければ、瞬時にその動きを把握することはできないと思います。それくらい一瞬のうちに行われる動作なのです。
１つめができれば２つめもできるのですが、しかし２つめのタイミングを先に覚えてしまうと、あとから１つめを身につけることは非常に難しくなります。
１つめはバットをしなやかに使い、技術でヒットやホームランを打つタイプに向いたタイミングです。バットで言えばアオダモのようにしなるバットを使うと最大限の飛距離を得られるようになります。
２つめは体幹の安定感がずば抜けていて、破壊力でホームランを打てるタイプの打者に向いたタイミングです。ハードメイプルや金属バットのように、ボールを打ってもほとんど変形しないバットを使うとより効果的です。
１つめのタイミングでは埼玉西武ライオンズの中村剛也選手のようにしなやかなバットスウィングで、フルパワースウィングをほとんどすることなく、技術によってヒットやホームランを打てる打者になります。
２つめのタイミングは、筋骨隆々で体幹の安定感がずば抜けた欧米人選手に向いたタイミングと言えます。体幹の安定感という意味では、このタイミングの使い方は日本人にはあまり向いていないと言えます。ちなみに腹筋が６つに割れるシックスパックだったとしても、体幹の安定感があることにはなりませんので、ご注意ください。
アマチュア選手の場合は特に、１つめのタイミングの取り方で練習を続けていった方が後々プラスになることが多いはずです。単純に１つめのタイミングの方が、下半身を使いやすくなることもその理由の一つです。いえ、使いやすいと言うよりは、使わなければバットを振れなくなるのです。
野球は下半身でボールを投げ、下半身でバットを振り、下半身でボールを捕らなければなかなか上達しません。だからこそ当野球塾では下半身を使わなければバットを振ることのできない、１つめのW９０°のタイミングで打撃指導を行っているんです。
- バッターが軸足を動かすタイミングは主に２種類ある！
- それぞれどのようなバッターに向いているのか？！
- そしてどのようなバットを選ぶと効果的なのか？！
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コラム筆者：カズコーチ@プロの野球コーチ
プロ野球選手の個人指導(主にパ・リーグ)経験も豊富！肩肘を痛めずパフォーマンスを向上させられる指導法が好評！
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