グラウンドでよく言われる「努力は嘘をつかない」という言葉は嘘！

夏の勝者は冬に作られます。冬にどれだけ理論的に練習できるかによって、春の球速は大きく変わってきます。

例えば球速アップや制球力アップを目指して、とにかく投げ込みやシャドーピッチングの数をこなす選手が非常に多いと思いますが、この練習法では結果が伴わない危険性が高くなります。

ある程度理論的な良いフォームが身に付いている選手であれば、投げ込みによってそのフォームをさらに高めることができます。しかしまだフォームが出来上がっていない小中学生の場合、理想的ではないフォームで投げ込んでしまうことにより、その良くないフォームを体に覚え込ませる練習になってしまうんです。

「努力は嘘をつかない」とはグラウンドでよく言われる言葉ではありますが、この言葉は嘘です。

球速や制球力がアップしにくい間違ったフォームで１００球２００球と投げ込みをしても、その間違った努力によって上達することはほとんどありませんし、肩肘を痛めるリスクも高めてしまいます。

しかし１日４０〜５０球程度の投げ込みやシャドーピッチングだったとしても、スポーツ科学的に球速がアップして、制球力も安定しやすいフォームで練習していれば、みるみる球速も制球力もアップしていきます！

この冬は、プロコーチの理論的レッスンを受けて、球春到来までに球速１０ｋｍアップを実現させてみませんか？

筋トレによって球速をアップさせようとする選手も多いのですが、これも間違いです。筋トレは、フォーム改善によって球速がアップした時、その球速アップによる衝撃に体が耐えられるようにプロテクターを作る、という意味で行うのが正しい考え方です。

プロ野球選手でもいますよね？すごく細身なのに１５０ｋｍ前後のストレートを投げている投手たちが。彼らは球速や制球力がアップする理論的なフォームを身につけているからこそ、筋力に頼らずに、しかも大きな怪我をすることなく速いボールを投げることができているんです。

ちなみに結局のところ、肩肘を痛めにくい科学的に本当に正しいフォームこそが、一番球速と制球力がアップする投げ方なんです。

僕はプロコーチとして、肩肘を痛めにくい投げ方の指導を最も得意としているのですが、僕のレッスンによって肩肘を痛めにくい投げ方をマスターできた子たちは皆、球速と制球力も同時にアップさせられています。

今年の冬は、科学的に本当に正しい投球・送球フォームを身につけてみませんか？もし僕の個別レッスンにご興味あれば、お気軽にメールやLINEよりご相談ください。お待ちしています！

コラム筆者カズコーチの理論派レッスン

2024年2月23日公開『縦振りと横振りの違い、そしてそれぞれのメリットデメリットとは？』