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キャッチボールをウォームアップ代わりにすると肩肘を痛めやすい!

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ウォームアップの目的は筋温を上げること 野球肩野球肘を予防するためには、肩肘を痛めにくい本当に正しいフォームを身につけることも大切ですが、それ以前にウォームアップをしっかりと行って...

夏も冬もウォームアップは体温ではなく、筋温を上げていこう!

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ウォーミングアップには少なくとも30分以上の時間をかけるべきです。ポイントは体温が高いかどうかではなく、筋温を上げられたかどうかですので、ご注意ください。

真冬でもあっという間に体を温められるウォームアップのやり方

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真冬のウォームアップのコツについてお話をしていきたいと思います。ウォームアップには、実はあっという間に体を温められるコツがあるんです。

股関節を上手に使えれば登板前の肩慣らしは10球でも十分?!

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股関節を上手く使えるようになれば、ブルペンでの肩慣らしが10球程度で済む!生涯球数を減らせれば故障のリスクも軽減できる!

筋温を下げないように冬は「リウォームアップ」を欠かさずに!

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特に冬はウォームアップは練習前だけではなく、練習中も行おう!「リウォームアップ」は冬場に怪我をしないためには必要不可欠!

真冬の寒い日に投げるからではなく、筋温が低いから肩肘を壊す!

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寒い日にボールを投げると肩は壊れやすいと言われますが、これは本当なのか?そしてどうして壊れやすいのか?この投手育成コラムでは、そこにフォーカスして行きたいと思います。