キャッチボールをウォームアップ代わりにすると肩肘を痛めやすい！
ウォームアップの目的は筋温を上げること 野球肩野球肘を予防するためには、肩肘を痛めにくい本当に正しいフォームを身につけることも大切ですが、それ以前にウォームアップをしっかりと行って...
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夏も冬もウォームアップは体温ではなく、筋温を上げていこう！
ウォーミングアップには少なくとも３０分以上の時間をかけるべきです。ポイントは体温が高いかどうかではなく、筋温を上げられたかどうかですので、ご注意ください。
真冬でもあっという間に体を温められるウォームアップのやり方
真冬のウォームアップのコツについてお話をしていきたいと思います。ウォームアップには、実はあっという間に体を温められるコツがあるんです。
股関節を上手に使えれば登板前の肩慣らしは１０球でも十分？！
股関節を上手く使えるようになれば、ブルペンでの肩慣らしが１０球程度で済む！生涯球数を減らせれば故障のリスクも軽減できる！
筋温を下げないように冬は「リウォームアップ」を欠かさずに！
特に冬はウォームアップは練習前だけではなく、練習中も行おう！「リウォームアップ」は冬場に怪我をしないためには必要不可欠！
真冬の寒い日に投げるからではなく、筋温が低いから肩肘を壊す！
寒い日にボールを投げると肩は壊れやすいと言われますが、これは本当なのか？そしてどうして壊れやすいのか？この投手育成コラムでは、そこにフォーカスして行きたいと思います。