関節を活性化させてパフォーマンスを向上させよう
１００分を超すあなた専用の野球教則ビデオを作成！
詳しくは→
Ｋａｚコーチのオンライン野球塾
投手としての運動技能が低い選手ほど、関節に脆さを持っています。Coach Kazのマンツーマン野球塾ではこれまで数え切れないほどの選手たちをコーチングしてきましたが、その中で特に多かったのが、股関節が弱い選手です。股関節は上半身と下半身のつなぎ目となる、非常に重要な関節です。ここをないがしろにしてしまうと、野球動作に限らず、どんなスポーツでも最高のパフォーマンスを得ることはできません。
さて、ここで関節について少し学んでおきましょう。筋肉や骨は血管とつながっているため、栄養は血管から得ています。しかし関節に関しては血管とつながっていないため、血管（血液）から栄養を得ることができません。関節とはつまり軟骨や半月板などのクッションのことです。これらは血管からではなく、関節胞内の関節液から栄養を補給しています。
そのため関節を普段からしっかりと動かし、活性化させられていないと、関節液から吸収できる栄養がどんどん減っていってしまいます。すると関節は弱くなり、硬くなり、怪我をするリスクが非常に高くなってしまいます。冒頭で股関節が弱い選手が多いと書きましたが、それに次いで多いのは足首が弱い選手ではないでしょうか。これは日本人特有の正座をする機会がなくなったことが影響しているのかもしれません。
股関節にしても足首にしても、活性化させられていなければ、頭で「こう動け！」と指令を出しても、なかなかその通りに関節を動かすことができなくなります。投手であれば肩、肘、手首、膝などは一生懸命トレーニングしている選手も多いのですが、反面股関節や足首に関しては特化したトレーニングを経験したことのある選手はほとんどいないようです。
股関節が弱くなれば下半身と上半身が連動しなくなり、さらには頭で出した指令が脚まで届きにくくなります。そして足首が弱くなればプロネートするようになり、投球時に下半身を使って上半身をしっかりと支えることができなくなってしまいます。
そうならないためにも、股関節や足首のトレーニングも適切に行い、関節を活性化させ、関節にしっかりと栄養が行き渡るようにコンディショニングしていくようにしましょう。
最新の投手育成コラムは2020年01月21日(火)公開の
『野球塾はこのポイントを気にしながら探すようにしよう』
球速アップは筋肉ではなく技術で目指せ！
今の体格のままでも技術を学べば球速は必ずアップする！
近年、多くの小中高生が体格に頼って速いボールを投げようとして、
本当に多くの選手が肩肘を痛めてしまっています。球速がアップしてもこれでは意味がない！
Kazコーチの野球塾なら怪我のリスクを下げながら球速をアップさせられる！
球速をアップさせられる１０のテクを身に付けたいなら
↓↓↓↓
火の玉ストレート習得クリニック
原因が存在しないノーコン病は存在しない！
制球力がアップしないのは練習不足ではなく、知識不足！
コントロールが定まらないことには必ず原因があり、その原因動作を改善すれば、
制球力は必ず向上します。制球力は投手にも野手にも必要なスキルです。
今こそ制球難の原因になっている動作を理論的指導によって改善しよう！！
制球力が劇的にアップする１０のテクを学びたいなら
↓↓↓↓
制球力劇的向上クリニック
今の投げ方ではいつか必ず野球肩・野球肘になります！
怪我をしてから病院に行くのではなく、怪我をする前に野球塾で動作改善を！
子どもたちが野球をやめる理由の第１位は人間関係で、第２位が怪我なんです。
ボールを投げれば野球肩や野球肘になり、バットを振れば腰椎分離症や手首を痛めたり。
しかし野球で一番大事なことは怪我をしないことです！
肩肘を痛めずに投げ続けられる１０の技術を知りたいなら
↓↓↓↓
野球肩野球肘撲滅クリニック
インスタグラムとかもチェックしてみてね！
野球の通信講座：24時間どこからでも受講
littlerockheart.com
お父さんお母さんがＫａｚコーチのコーチングビデオの内容を覚え、
それをそのままお子様にお伝えいただくと、
野球経験のないパパママも一瞬で名コーチに大変身！
もちろんお子様と一緒にビデオで学んでいただくのも良いと思います！使い方はあなた次第！
前のコラム
投球動作は多数の細かい動作を連結させて作るもの
次のコラム
投手の肘下りと浅いトップポジションとの関係
このコラムは野球の
プロコーチＫａｚが書きました。
２０１０年１月から、小学生〜プロ選手まで指導する野球の個人レッスン専門コーチをしています。
怪我をしない投げ方・打ち方の指導には定評があり、時々野球雑誌にも取材していただいたり、
Yahoo!ニュースで投手育成コラムとスラッガー養成コラムを野球関連の参考記事として紹介いただいております。
小学生のうちに良い投げ方・打ち方をマスターしておけば、体が大きくなってからが楽です。
ぜひ早い段階で僕のコーチングを受けにいらしてみてください！そしてもちろん大人の方も受講可能です！
投手育成コラムカテゴリー
SLP理論／
アライメント／
イップス／
コンディショニング／
コーチング論／
トレーニング／
ピッチングモーション／
プロテイン・サプリメント／
リハビリ／
ルール／
制球力アップ／
動画／
嗜好品／
変化球／
女子野球／
少年野球／
投球動作分析／
投球術／
球威・球速アップ／
肘が下がる／
野球塾の必要性／
野球心理学／
野球物理学／
野球肘／
野球肩／
食事／
