- もくじ - １日に摂取していいカフェイン量／年代別 未成年は避けたいレッドブルとモンスターエナジー パフォーマンスに好影響を与えられるカフェインの摂取方法 １日に摂取していいカフェイン量／年代別 野球選手にとってカフェインは有用なのか？そう質問をされれば僕は迷わずイエスと答えます。カフェインは野球選手のみならず、スポーツ選手にとっては強い味方となってくれる存在です。カフェインの摂取により直後のパフォーマンスが向上することは、もうすでに科学的エビデンスが存在しています。 実...

みなさんは睡眠についてどのような考えをお持ちでしょうか？「超回復は睡眠時に起こる」ということをご存知の方は多いと思いますが、今回はアスリートが睡眠を取る意味を別の視点から見ていきたいと思います。