普通のお店だとだいたい２０００円くらいで売っている商品なのですが、 Amazonだと１６００円くらいで購入できます。なぜ僕がこの商品をオススメしたいのかと言うと、携帯できる浄水器だからです。BRITA商品をご利用の方はたくさんいらっしゃると思います。僕自身このスクイーズボトルだけではなく、冷蔵庫の中にはBRITAの浄水ピッチャーが入っていますし、ソーダストリームもBRITAのピッチャーを通した浄水で使っています。

BRITAの何がそんなに良いのかと言うと、まず水が柔らかくなって美味しくなるという点があるわけですが、それ以上に塩素をしっかりと除去してくれる点にあります。塩素とはご存知の通り水の消毒剤に使われているもので、一般的には人体に影響はないと言われてはいますが、しかし現実はそうではありません。

この写真のフィルターで飲む直前に濾過されるため、公園やグラウンドの水もその場で浄水に変えることができるんです。僕は塩素アレルギーではないのですが、飲料水はBRITAで濾過し、バスルームのシャワーヘッドも塩素を除去できる３０００円くらいのものを買って使っています。塩素を除去してくれるシャワーヘッドを使ったことありますか？洗った後の髪質がかなり変わります！塩素を除去したお湯で髪を洗うと、髪がほとんどきしまないんです。僕自身、ヘアコンディショナーは持ってはいてもまったく使わず、朝晩のシャワー（夏場は朝昼晩）でも髪にはシャンプー（オーガニック）しか使いません。

さて、塩素は人体には影響はないと言われていますが、塩素アレルギーという症状がある時点で塩素は人体に影響がある化学薬品ということになります。この塩素、各種アレルギーやアトピー、喘息持ちの方には非常に大きな敵となります。例えばアトピーや喘息の方が飲料水もお風呂も浄水のみを使うようになると、症状が和らいだというケースが多数報告されています。なのでアレルギー、アトピー、喘息の方は特に塩素には注意していただきたいと思います。また、塩素は体質や摂取量によっては発がん物質になるという論文も多数発表されています。

この塩素なのですが、日本は先進国の平均数値の、５〜１０倍の塩素が水道水に含まれているんです。大都市ほどこの数字は大きくなります。海外の場合はきれいな湧き水を飲料水にしているケースが多いため、それほどの殺菌が必要ないという事情もあるわけですが、日本の場合はかなり汚い河川の水を飲料水にしているという事情があります。そのため他の先進国よりも大量の塩素が水道水には含まれています。

ちなみに塩素というのは、水分の体内吸収を低下させる効力を持っています。つまり同じ水でも、水道水とBRITAを通した浄水では、浄水の方が体内への浸透率は高くなる、ということになります。スポーツをする場合はこの浸透率は非常に重要になります。スポーツドリンクよりも水道水、水道水よりも浄水の方が浸透率は高くなります。

僕自身日々１０〜３０キロ走るのですが、このBRITAのスクイーズボトルを空っぽの状態で出かけて、水が欲しくなったら公園や河川敷の水道で水を入れて浄水にしてから水分補給したり、頭に水をかけたりしています。そしてまた空っぽにして走り始めます。水を入れっぱなしにしなければならないペットボトルと比べると、ジョギングもすごくやりやすくなります。

１つのフィルターで１５０リットル（５００mlのペットボトル３００本分）を濾過することができます。１リットル当たり４.５円という計算で、とても経済的！例えば１００円のペットボトルの水を３００本買ったら３万円になりますが、BRITAのスクイーズボトルなら２,０００円で済んじゃいます！

人間の体の６０〜７０％、赤ちゃんなら８０％が水分でできています。それだけ多くの割合を占めている水を見直せば、体質も自ずと変わっていきます。スポーツ選手は体が資本です。その体を改善するためにもぜひ生活に浄水を取り入れて、体質を良い方向に変えるように心がけてみてください。

わたしはこれまで数え切れないほどの野球関連の本、トレーニング関連の本を読んできました。その中でも特にオススメしたい１冊がこの本『痛み解消メソッド　驚異のエゴスキュー 』です。

この本にはどんなことが書いてあるかと言うと、体がどうして痛くなるのかという原因と、その改善方法です。例えばわたしの場合は右脚だけがO脚なのですが、O脚の改善方法もわかりやすく解説されています。おかげで少しずつですが、わたしのO脚は改善されつつあります。

表紙に「ペインフリー」と大きく書いてあるだけあり、この本には痛みを消したり、軽減させるための方法がたくさん記されています。腰痛や肩痛、肘痛のような故障による痛みだけではなく、肩こりや偏頭痛などの痛みを軽減させる方法も記されています。

２枚目の写真のように、野球選手特有の痛みを改善させるための方法も解説されています。内容としてはアライメントを整えて痛みを改善するためのエクササイズ本なのですが、ジムに行かなければできないエクササイズは１つもありません。自宅にある何かで代用できるものを使ったエクササイズですので、アスリートはもちろん、肩こりや腰痛に悩む一般の方にもオススメできる１冊です。

しかもエクササイズ内容はすごくかんたん！アライメントを整えるための体勢を作り、数分間その姿勢を維持するというタイプのエクササイズです。そのためお年寄りでもできる内容も多いのです。

　

上記の目次はクリックすると大きな画像が表示されますので、ぜひご覧になってみてください。この本にはこのような内容がわかりやすく記されています。エゴスキューメソッドは日本ではほとんど知られていません。アメリカの解剖生理学者であるピート・エゴスキューという方が提唱している理論なのですが、アメリカでは非常に知名度の高いペインフリーメソッドです。

アメリカのサンディエゴに１９７８年にエゴスキュークリニックが開院されたのですが、以来数多くの患者さんの痛みを消してきました。有名メジャーリーガーから、有名プロゴルファーまで様々な選手のサポートも行っており、中でもプロゴルファーであるジャック・ニクラウス選手はエゴスキューメソッドを強く推奨するアスリートの一人です。

エゴスキューメソッドとは、運動療法です。体を本来あるべき姿に戻すことにより、痛みを改善させていく手法です。つまり痛みとは、体が本来あるべき姿ではなくなるから生じるものなのです。日本であまり知られていないのは、エゴスキューメソッドを指導するためにはアメリカで研修を受け、セラピストとして認定してもらう必要があるためです。そのためにエゴスキューのセラピストが日本では非常に少ないのです。こんなに素晴らしい内容なのに、日本でほとんど知られていないのが残念でなりません。

エゴスキューメソッドは、誰でもできる内容です。そしてやり方さえ間違わなければ確実に効果が現れてきます。もし肩こりや腰痛、偏頭痛や外反母趾に悩んでいる方がいたら、ぜひこの本を読んでみてください。そしてアスリートであれば故障による痛みを改善するためにこの本を手に取ってください。

わたしはプロのコーチとして、自信を持って『痛み解消メソッド　驚異のエゴスキュー 』というこの本をオススメしたいと思います！

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