敏捷性と機敏性を向上させるのに最適な練習アイテム

今回ご紹介したいのは、こちらのピンクとグリーンのボールです。こんな形ですのでボールと言っていいのかはわかりませんが、他に何と呼べばいいのかわかりませんので、とりあえずボールと呼びたいと思います(笑)

このボール、屋内で反射神経や守備力を向上させるのに最適なんです。実は同じような形の野球ボール大の野球用のやつもあるんです。こちらのページの商品がまさにそれです。でも大きすぎて屋内では使えないんです。例えば６畳くらいの部屋でこの野球専用の商品を使ってしまうと、けっこう壁まで行ってしまうことが多く、練習にならなかったりします。もちろん屋外なら問題ないのですが。

でも基礎練習は屋内で気が向いた時にすぐにできるというのが理想です。そんな時に役立つのがこの小さい方の商品です。こちらの商品は小さいため、例えば屋内で軽く壁に当てて１人で練習することも可能です。そして小さいので、ほとんど必ず移動しなくても手が届く場所に返ってきます。

しかしバウンドしたボールは非常にトリッキーな動きをしますので、しっかりと足を踏ん張って、機敏に動いていかないとこの小さいボールを正確にキャッチすることはできません。敏捷性というのは１２歳までに発達する能力ですので、このボールを使った練習を小学生のうちにやっておくと、非常に大きな敏捷性・機敏性の向上を期待することができます。もちろん野球だけではなく、どんなスポーツでもプラスになります！

大人になってからやっても効果はあります。しかし大人がやる場合、敏捷性を根本的に伸ばすというよりは、低下してしまった敏捷性・機敏性を回復させる、というニュアンスが強くなってしまい、小学生が行う祭とは少々効果に変化が出てきてしまいます。それでも鈍ってしまった敏捷性を回復させることはできるわけですので、このボールを使ったトレーニングを行う価値は十分にあると思います。

お店に行くと２個で３００円くらいで売られています。これが売られているお店、知りたいですよね？実はスポーツ用品店ではこの商品を買うことはできません。ではどこで売られているかと言いますと、ペットショップなんです。実はこれ、猫のおもちゃなんです(笑)

我が家の猫はまったく興味を示しませんでしたが、でもそのおかげでコーチングに役立つことになったので結果オーライです！

コラム著：カズコーチ
プロ野球選手の動作改善サポート・データ分析・自主トレサポートをメインに、アマチュア選手の個別ZOOMレッスンも行うプロフェッショナルコーチ

コメントする