フライボール革命に乗ってもっと長打を打てるようになろう!

TeamKazオンライン野球塾 Q. 少年野球で頑張っているお子さんに、毎週ヒットを打たせてあげたいと思いませんか?
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ここ1〜2年メジャーリーグでは特に、フライボール革命という言葉が目立つようになりました。フライボール革命とは一言で言うと、ゴロを打って内野手の間を抜いていこうとするよりは、内野手の頭を超える打球を打った方がヒットになる可能性が高まるという考え方です。事実メジャーリーグではフライボール革命に対応するスウィングを身につけた選手の数字が、急に伸びるということが多々起きています。


さて、実は当野球塾は開講した2010年当初から、このフライボール革命に対応した打撃技術の指導を行なっているんです。例えば打球の上げ方であったり、それを可能にするスウィングプレーンの作り方であったり。もちろんコーチング中にフライボール革命の話をすることは、質問がない限りは滅多にないわけですが、しかしわたしの打撃指導を受けたことがある方であれば、わたしがコーチングしている内容がフライボール革命にフィットしているということをご理解いただけると思います。

わたしはコーチング中に常々口にしているのですが、ホームランはパワーで打つものではないのです。もちろんパワーがあるに越したことはないわけですが、小柄でも細身でも、技術さえあればホームランを打つことは可能なのです。そのために必要なのが綺麗なスウィングプレーンを作ることです。ちなみにスウィングプレーンが崩れてしまうと、打球がスライスしてしまい、良い打球がファールになるケースが増えてしまいます。

スウィングプレーンを綺麗な形にし、ボールのやや下をアッパースウィングで叩いて打球を25〜30°の角度で上げていくと、長打になる可能性が非常に高くなります。ちなみにこれが、アオダモのようにしなるバットを上手く使える選手の場合、30°〜40°の角度で上げると綺麗な放物線を描く、滞空時間の長いホームランを打てるようになります。つまりスウィングプレーンの投球への入れ方は、自分自身のバットの使い方によっても変える必要があるということです。

実際にプレーをしている選手からすれば、内野手の間を抜いていくヒットよりも、外野手の頭を超えるヒットの方が打っていて気持ち良いはずです。だからこそわたしはゴロを打つためのバッティングは絶対に指導することはなく、誰にでも長打が打てるような技術を指導し続けています。その結果公式戦で打率5〜6割を打てるようになった選手がこれまで大勢いらっしゃいます。試合数も少なく、ベスト8まで行かなければなかなか強豪と当たるケースも少ないアマチュア野球の場合、打率5〜6割というのはまったく難しい数字ではないのです。

近頃はフライボール革命という言葉が一人歩きしている感もややありますが、しかし単純に、高い打率を維持しながら長打を打てるようになりたいという場合は、ぜひ当野球塾のスラッガー養成コースに通ってみてください。
筆者:カズコーチ(プロフィール)
TeamKazオンライン野球塾 プロ野球選手のパーソナルコーチング、自主トレサポート、動作分析、試合内容分析、小中学生の個人レッスンなどを業務としているプロフェッショナルコーチです。
TeamKazオンライン野球塾主宰
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野球肩野球肘を改善できるだけではなく、肩肘を痛める前に肩肘を痛めない本当に正しい投げ方をマスターできる!

ビデオの収録内容

講師:カズコーチ
プロ野球選手の個人コーチ・自主トレサポート・動作分析、野球選手を治療するスポーツ外科医や理学療法士へのテクニカルアドバイザー などを務めるプロフェッショナルコーチ。子どもたちの野球肩野球肘を撲滅させるためのレッスンにも尽力。

ビデオの長さ:2時間44分

Chapter1 プロローグ

Chapter2 なぜ野球肘になってしまうのか?
野球肩野球肘になりやすい状況などについて解説

Chapter3 肘を痛めてしまう原因動作

  • 肘の内側を痛めやすい投げ方
  • 野球肘を発症させる内旋型トップポジション
  • トミージョン手術とは?
  • 変化球を投げるとなぜ肘を痛めやすいのか?
  • 内旋型トップポジションで腕をしならせようとすると確実に野球肘になる
  • 上腕三頭筋が原因の野球肘
  • 投球時に肘がロックされやすい変化球
  • 肘がロックされやすいボールの握り方
  • 肘がロックされやすい親指の使い方
  • ネズミ(遊離軟骨)について
  • カタパルト投法で投げると肩も肘も痛める
  • 肘頭を痛めやすい投げ方
  • 肘を痛める間違った肘の先行のさせ方

Chapter4 野球肩になりやすい投げ方

  • 肩を痛めやすいテイクバックの形
  • 肩を痛めやすいコッキングの形
  • ほぼ確実に肩を痛めるパワーポジションからの投球
  • 手投げとは?
  • 左投手特有の肩を痛める投げ方
  • 肩への負荷が大きくなる肘の高さ
  • 肩を痛める間違ったオーバースロー
  • 徐々に肘が下がってしまう理由
  • 野球肩になるボールリリースの形
  • 肩への負荷が高くなる遠心力投法
  • 0ポジションとは?
  • 野球肩になる間違ったスナップスロー
  • 背筋を痛めやすい投球フォーム

Chapter5 野球肩野球肘になりにくい本当に正しい投げ方

  • ワインドアップ・ノーワインドアップ
  • セパレーション
  • テイクバック
  • コッキング
  • トップポジション
  • アクセラレーション
  • ボールリリース
  • フォロースルー
  • エクステンションとは?
  • 一連の動作によるモーション解説
  • 股関節の正しい使い方
  • 股関節を正しい動作で使えていないと、下半身で作ったエネルギーが上半身に伝わらず、結果的に上半身だけに頼った投げ方をするしかなくなる。
  • 股関節を正しい動作で使えるようになると、小柄でも細身でも速いボールを投げられるようになり、さらには怪我なく投げ続けることもできる。
  • 股関節を正しく使った投げ方こそが、肩肘を痛めにくい本当に正しい投げ方
  • 野球肩になりやすく、制球力も低下させてしまう平地での投球練習のやり方
  • お父さんがお子さんとキャッチボールをする際の注意点

Chapter6 肩のコンディショニング

  • 野球肩のセルフチェック法
  • 4種類のインナリング

Chapter7 エピローグ

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