バッセンスラッガーになる前に野球塾に通おう

TeamKazオンライン野球塾 Q. 少年野球で頑張っているお子さんに、毎週ヒットを打たせてあげたいと思いませんか?
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バッティングセンター通いをしている草野球選手はかなり多いと思います。仕事帰りや、草野球に行く前に寄るバッセン、なかなか良いものですよね。でも仮に毎日バッセンに通ったとしても、それによって試合で打てるようになるということはないんです。

バッセンスラッガーにはなるな!

バッセンスラッガーになってはいませんか?バッセンでは良い当たりを連発させられるのに、試合で打席に立つとどうしてもヒットが打てない。そんな選手、少なくないと思います。特に学生時代にガッツリと投手の球を打ち慣れたという経験がない草野球選手の場合、バッセンスラッガーになってしまうケースが多いと思います。

ご存知の通りバッセンのピッチャーは、ほとんど同じタイミングで、ほとんど同じ場所に、ほとんど同じスピードで投げてくれます。つまりバッセンのボールというのはタイミングとバットを出すところさえ良くなれば、誰でも打ててしまうんです。例えば非力な女子選手であっても、慣れればバッセンであれば130キロのボールを打ててしまうんです。

バッセンの130キロより、生身の投手の100キロ

バッセンの130キロと、生身の投手が投げる100キロのストレートとでは、当然後者の方がずっと打ちにくくなります。バッセンで130キロのボールを連打できたとしても、生身の投手が投げる100キロのストレートを打てるようになるか、と問われれば答えはノーです。重要なのはバッセンに通うことではなく、バッセンでどんな意識を持って打ち込むか、ということです。

バッセンではタイミングとコースが合えば誰でも打ててしまいますので、バッティングフォームがめちゃくちゃだったとしても打ててしまうんです。でも生身の投手が相手の場合、めちゃくちゃなフォームではよほど幸運が重ならない限りはヒットを打つことはできません。

錆びたノコギリでは丸太を切るにも時間がかかる

仮に週1〜2回バッセンに通っても打率が3割、4割を超えていかないのなら、バッセンに通う前に野球塾に通うべきです。ご近所の野球塾で、まずは試合でヒットを打てるようになる適切な打撃フォームを教わってください。そしてそのフォームを身につけた上でバッセンに通い、フォーム固めをします。適切なフォーム、つまりヒットを打つための適切な技術がインストールされていなければ、いくらバッセンに通ってもあまり効果はないということです。

太い丸太を切る際に、いきなり力任せにノコギリでゴリゴリ切ろうとするよりは、切る前にノコギリを研いでから丸太を切った方が速く切れますし疲れません。バッティングも同じです。バッセンに通う前に適切な技術をインストールしておかなければ、錆びたノコギリで丸太を切ろうとしているのと同じことになってしまいます。バッセンスラッガーは草野球選手に多いのですが、試合でヒットを連発するためには、まずは適切な技術を身につけてからバッセンに通うようにしましょう。

筆者:カズコーチ(プロフィール)
TeamKazオンライン野球塾 プロ野球選手のパーソナルコーチング、自主トレサポート、動作分析、試合内容分析、小中学生の個人レッスンなどを業務としているプロフェッショナルコーチです。
TeamKazオンライン野球塾主宰
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野球肩野球肘を改善できるだけではなく、肩肘を痛める前に肩肘を痛めない本当に正しい投げ方をマスターできる!

ビデオの収録内容

講師:カズコーチ
プロ野球選手の個人コーチ・自主トレサポート・動作分析、野球選手を治療するスポーツ外科医や理学療法士へのテクニカルアドバイザー などを務めるプロフェッショナルコーチ。子どもたちの野球肩野球肘を撲滅させるためのレッスンにも尽力。

ビデオの長さ:2時間44分

Chapter1 プロローグ

Chapter2 なぜ野球肘になってしまうのか?
野球肩野球肘になりやすい状況などについて解説

Chapter3 肘を痛めてしまう原因動作

  • 肘の内側を痛めやすい投げ方
  • 野球肘を発症させる内旋型トップポジション
  • トミージョン手術とは?
  • 変化球を投げるとなぜ肘を痛めやすいのか?
  • 内旋型トップポジションで腕をしならせようとすると確実に野球肘になる
  • 上腕三頭筋が原因の野球肘
  • 投球時に肘がロックされやすい変化球
  • 肘がロックされやすいボールの握り方
  • 肘がロックされやすい親指の使い方
  • ネズミ(遊離軟骨)について
  • カタパルト投法で投げると肩も肘も痛める
  • 肘頭を痛めやすい投げ方
  • 肘を痛める間違った肘の先行のさせ方

Chapter4 野球肩になりやすい投げ方

  • 肩を痛めやすいテイクバックの形
  • 肩を痛めやすいコッキングの形
  • ほぼ確実に肩を痛めるパワーポジションからの投球
  • 手投げとは?
  • 左投手特有の肩を痛める投げ方
  • 肩への負荷が大きくなる肘の高さ
  • 肩を痛める間違ったオーバースロー
  • 徐々に肘が下がってしまう理由
  • 野球肩になるボールリリースの形
  • 肩への負荷が高くなる遠心力投法
  • 0ポジションとは?
  • 野球肩になる間違ったスナップスロー
  • 背筋を痛めやすい投球フォーム

Chapter5 野球肩野球肘になりにくい本当に正しい投げ方

  • ワインドアップ・ノーワインドアップ
  • セパレーション
  • テイクバック
  • コッキング
  • トップポジション
  • アクセラレーション
  • ボールリリース
  • フォロースルー
  • エクステンションとは?
  • 一連の動作によるモーション解説
  • 股関節の正しい使い方
  • 股関節を正しい動作で使えていないと、下半身で作ったエネルギーが上半身に伝わらず、結果的に上半身だけに頼った投げ方をするしかなくなる。
  • 股関節を正しい動作で使えるようになると、小柄でも細身でも速いボールを投げられるようになり、さらには怪我なく投げ続けることもできる。
  • 股関節を正しく使った投げ方こそが、肩肘を痛めにくい本当に正しい投げ方
  • 野球肩になりやすく、制球力も低下させてしまう平地での投球練習のやり方
  • お父さんがお子さんとキャッチボールをする際の注意点

Chapter6 肩のコンディショニング

  • 野球肩のセルフチェック法
  • 4種類のインナリング

Chapter7 エピローグ

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