右打者が無理なく右打ちをするための方法

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野球では戦術的に、右方向へ打つ場面が多々あります。右打者なら流打ち、左打者なら引っ張るということですね。今回は右打者が右打ちをするということについて、少し書き進めていきたいと思います。

場面によって右方向を狙うというのは、走者の進塁を助けることになるため、戦術的には大きな意味があります。走者一塁の場面で、仮に右打ちしたゴロがライト前に抜けていったら、場面は一気に三塁一塁のチャンスとなります。しかしこれがライト前ヒットではなく、レフト前やセンター前ヒットであれば、一塁走者の三進は外野手と三塁までの距離が短い分、難しくなります。

さて、ここから本題です。右打ちをする場面で、大きく内側に踏み込んで打ちに行く打者をよく見かけます。しかしこれでは右打ちを狙っていることが相手に最初から知られてしまいます。すると内角ばかり攻められてしまい、右打ちどころか、ボールをバットに当てることだけで精一杯になってしまいます。

右打ちをしたい場合でも、無理に内側に踏み込んで打つ必要はありません。もちろん作戦がばれたとしても右方向にゴロを打ちたい場合は別ですが、そうじゃない場合は踏みこみ過ぎる必要はないのです。

意識として、少し振り遅れてセンター返しを狙っていけば、打球は自ずと右方向に飛んでいきます。もっと細かく言うと、ボールの内側(自分側の面)を叩きに行くということです。そうすればほんの少しだけ踏み込むだけで、右打者でも右方向に強い打球や、球足の速いゴロを打てるようになります。

右打ちをするとはいえ、ボテボテのゴロを打つよりは鋭いゴロを打てた方が気持ちいいですし、チャンスが広がる確率も高くなります。投手に背中を見せるほど踏み込まなくても、少し振り遅れるくらいの気持ちで振っていけば自然とボールの内側を叩けるようになり、右方向に強い打球が飛ぶようになります。

踏みこみ過ぎると投球が見にくくなりミート力が低下してしまいます。しかしこの打ち方であれば投球が見にくくなることもなく、空振りや打ち損ないも減らせるようになります。右方向に強い打球を打てるようになりたい選手は、ぜひこの方法を試してみてください。そしてこのような技術をもっと深く学び身に付けたい方は、スラッガー養成コースを受講してみてください。
筆者:カズコーチ(プロフィール)
TeamKazオンライン野球塾 プロ野球選手のパーソナルコーチング、自主トレサポート、動作分析、試合内容分析、小中学生の個人レッスンなどを業務としているプロフェッショナルコーチです。
TeamKazオンライン野球塾主宰
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野球肩野球肘を改善できるだけではなく、肩肘を痛める前に肩肘を痛めない本当に正しい投げ方をマスターできる!

ビデオの収録内容

講師:カズコーチ
プロ野球選手の個人コーチ・自主トレサポート・動作分析、野球選手を治療するスポーツ外科医や理学療法士へのテクニカルアドバイザー などを務めるプロフェッショナルコーチ。子どもたちの野球肩野球肘を撲滅させるためのレッスンにも尽力。

ビデオの長さ:2時間44分

Chapter1 プロローグ

Chapter2 なぜ野球肘になってしまうのか?
野球肩野球肘になりやすい状況などについて解説

Chapter3 肘を痛めてしまう原因動作

  • 肘の内側を痛めやすい投げ方
  • 野球肘を発症させる内旋型トップポジション
  • トミージョン手術とは?
  • 変化球を投げるとなぜ肘を痛めやすいのか?
  • 内旋型トップポジションで腕をしならせようとすると確実に野球肘になる
  • 上腕三頭筋が原因の野球肘
  • 投球時に肘がロックされやすい変化球
  • 肘がロックされやすいボールの握り方
  • 肘がロックされやすい親指の使い方
  • ネズミ(遊離軟骨)について
  • カタパルト投法で投げると肩も肘も痛める
  • 肘頭を痛めやすい投げ方
  • 肘を痛める間違った肘の先行のさせ方

Chapter4 野球肩になりやすい投げ方

  • 肩を痛めやすいテイクバックの形
  • 肩を痛めやすいコッキングの形
  • ほぼ確実に肩を痛めるパワーポジションからの投球
  • 手投げとは?
  • 左投手特有の肩を痛める投げ方
  • 肩への負荷が大きくなる肘の高さ
  • 肩を痛める間違ったオーバースロー
  • 徐々に肘が下がってしまう理由
  • 野球肩になるボールリリースの形
  • 肩への負荷が高くなる遠心力投法
  • 0ポジションとは?
  • 野球肩になる間違ったスナップスロー
  • 背筋を痛めやすい投球フォーム

Chapter5 野球肩野球肘になりにくい本当に正しい投げ方

  • ワインドアップ・ノーワインドアップ
  • セパレーション
  • テイクバック
  • コッキング
  • トップポジション
  • アクセラレーション
  • ボールリリース
  • フォロースルー
  • エクステンションとは?
  • 一連の動作によるモーション解説
  • 股関節の正しい使い方
  • 股関節を正しい動作で使えていないと、下半身で作ったエネルギーが上半身に伝わらず、結果的に上半身だけに頼った投げ方をするしかなくなる。
  • 股関節を正しい動作で使えるようになると、小柄でも細身でも速いボールを投げられるようになり、さらには怪我なく投げ続けることもできる。
  • 股関節を正しく使った投げ方こそが、肩肘を痛めにくい本当に正しい投げ方
  • 野球肩になりやすく、制球力も低下させてしまう平地での投球練習のやり方
  • お父さんがお子さんとキャッチボールをする際の注意点

Chapter6 肩のコンディショニング

  • 野球肩のセルフチェック法
  • 4種類のインナリング

Chapter7 エピローグ

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