投球動作は通常は２〜３秒で完了する運動です。しかしこれを３０秒以上、できれば５０秒以上かけてスローモーションで行っていくのです（並進運動のフェイズだけはスローモーションは少し難しいです）。スローモーションで動作を取ることにより、再現性の質が高まります。つまり頭で思い描いた投球動作が取りやすということです。
理想的な投球動作を知識として学んだとしても、それを実際の投球練習ですぐにできるようになる、もしくは安定的にできるようになることはまずあり得ません。今日できたとしても、明日はできなくなるかもしれない、というのが普通なのです。しかしそうならないように、スローモーション練習で理想的な動作を正確に再現し、それを日常的に繰り返し、体にその動作を染み込ませるのです。
これはピッチングだけではなく、バッティングでも同じことが言えます。ですがもちろん、スローモーションのみやっていればいいというわけではありません。スローモーションから、少しずつ運動強度（運動速度）を上げていきます。そして最終的に、実際の投球でも理想の動作で投げられるように、少しずつ少しずつステップアップしていきます。
ステップアップをしていっても、一番最初のスローモーション練習は日常的に行うことをお勧めします。できるようになっても基礎練習を繰り返すことにより、質の良い投球動作の再現性を高めることができます。つまりいつでも良い動作で投げられるようになり、パフォーマンス（プロセス＋結果）が安定するということです。
Littlerockheartでまず理想の投球動作を学んでいただき、それを持ち帰り、スローモーション練習によって動作を体に染み込ませていってください。そうすれば劇的に上達することはなくても、着実に上達していくことはできます。上達にとって大切なのは、決して焦らないということです。上達を焦れば焦るほど、上達速度は低下してしまうものなのです。
Q. 少年野球で頑張るお子さんに、野球肩や野球肘に苦しんで欲しくはないと思いませんか？
プロ野球選手のパーソナルコーチング、自主トレサポート、動作分析、試合内容分析、小中学生の個人レッスンなどを業務としているプロフェッショナルコーチです。
