ささみプロテインバーについて書かれているCoach Kazのブログです。- マンツーマン野球塾

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2019年09月19日

最近のマイブームはささみプロテインバー


野球塾でコーチングしていると、休憩を挟みながらも1日平均6時間くらい、長いと8時間、超長いと10時間グラウンドに立ち続けていることがあります。3〜4時間ぶっ通しでコーチングをし続けると、さすがにお腹が空いてくるんです。そんな時は基本的にはブロテインバーとかブロテインゼリーを食べるのですが、最近、別のいいやつを発見してしまいました!

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ささみプロテインバー!
魚肉ソーセージみたいなやつが2本入っていて、1本あたりのタンパク質が11gという優れもの。しかもブラックペッパー、レモン、レッドチリなど4〜5種類の味があって、僕はブラックペッパーとレモンがお気に入りです。ちなみにお値段は200円で、僕はいつもコンビニで買っています。

コーチングって本当に集中力を要する仕事なので、野球塾で1日6時間以上集中していると、ホントにしょっちゅうお腹すくんです。あと、1日中けっこう大きめな声で喋っているので、声もすぐに枯れてしまいます。なのでコーチング中は喉を乾かさないようにいつもフリスクをなめながら、嗄声を防いでいます。

僕は普段肉を買う時、95%の割合でささみを買います。たまに普通の胸肉とか豚肉を買うくらいで、牛肉はほぼ買いません。あと脂身が多いものも、まず買うことはありません。ささみは高タンパク低カロリー、豚肉は疲労回復に効果があります。という僕が最近見つけてしまったささみプロテインバー。いや〜、これ、ホントになくならないで欲しい!美味しいし、パッケージもクール!

ちなみに僕の体脂肪率はだいたい9〜10%程度で、プロ野球選手の打撃指導を行う際に肩を作らなければならない時期は7〜8%になります。陸上大会に出る時は5〜6%。5〜6%の時が一番体の反応が良いんですが、この数字を維持するのがホントに難しい!

体脂肪率も気にしているだけあって、炭水化物は必要以上には摂取したくないんです。例えば菓子パンなんかは体脂肪をあっという間に増やしてしまうので、コーチング中の補給でもまず食べることはありません。

プロテインバー、プロテインゼリーに今回ささみプロテインバーという美味しいレパートリーが増えました!ダイエット中やトレーニング中の方の間食としてもかなりオススメです。2本入りで200円なので1本あたり100円。けっこう大きめなので、間食としては1本でも十分で、女性だと1本だとちょっと多いかも、という印象です。

ということで、コーチング中にもし僕が魚肉ソーセージっぽいものを食べていたら、このささみプロテインバーだと思ってください。

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